Какая разница между омега-3 и омега-6?
Вещества, объединенные под названием «омега» — это жирные кислоты, которые нужны для нормального протекания многих процессов в организме. Омега-3 и омега-6 называются полиненасыщенными и являются незаменимыми, то есть, организм не может их вырабатывать и должен получать с пищей. Омега-9 — мононенасыщенные, и их организм способен синтезировать сам. Отличие между омега-3 и 6 состоят и в их строении, и в функциях, которые они выполняют.
Для чего нужны жирные кислоты омега?
Омега-3, 6 и 9 выполняют разные функции: - омега-3 снижают холестерин, участвуют в работе иммунной, нервной, эндокринной систем, улучшают работу ЖКТ, важны для здоровья сосудов, разжижения крови и др.; - омега-6 тоже важны для иммунитета и сердечно-сосудистой системы, плюс — участвуют в поддержании здоровья кожи, волос, ногтей, костной системы и др.; - омега-9 нужны для поддержки оптимального веса, контроля за воспалением, регуляции уровня глюкозы в крови и др. Важно: все свои функции разные виды жирных кислот способны выполнять, только когда находятся в определенном балансе. При этом часто современный человек недополучает именно омега-3. Восполнить дефицит можно при помощи коррекции рациона или применения добавок, например, рыбьего жира (он содержит омега-3) или непосредственно капсул с нужным веществом.
Как понять, что не хватает омега-3 в организме?
Симптомами дефицита омега-3 могут быть:
Сухость кожи, ломкость ногтей и плохое состояние волос.
Проблемы с когнитивными функциями, в частности, вниманием и памятью.
Проблемы со сном.
Беспричинная тревожность, раздражительность или депрессивные состояния.
Плохая работа иммунитета, например, частые простуды.
Омега 3: выбрать биокомплекс по доступной цене
Цена омега-3 не в последнюю очередь зависит от качества сырья и его очистки: выбирайте добавки, прошедшие необходимую сертификацию. Стоимость препарата омега-3 также зависит от дозировки: чем она меньше, тем дешевле будет препарат, но и пить капсул придется больше. Важна концентрация омега-3: купить дешевый препарат — еще не значит сэкономить. Внимательно изучайте этикетку и выбирайте проверенных производителей.
Как купить омега 3 в интернет-магазине Biogena?
Купить омега-3 в Москве можно офлайн или онлайн. Например, омега-3 в интернет-магазине Biogena представлена в нескольких вариантах. Наберите в строке поиска «омега-3»: цена и варианты препаратов будут показаны в результатах поиска. С помощью удобной формы заказа омега-3 купить в Москве можно с доставкой, а перед этим — получить консультацию нутрициолога на сайте для подбора оптимального варианта.
