Интернет-магазин
микронутриентов из Австрии
микронутриентов из Австрии
Ваш город Москва?
1 из 9
Какую цель вы хотели бы достичь с помощью продуктов Biogena?
2 из 9
Выберите ваш пол
3 из 9
Сколько вам лет?
4 из 9
Каковы ваши пищевые привычки?
5 из 9
Каков уровень вашей физической нагрузки?
6 из 9
Как бы вы определили свой уровень стресса?
7 из 9
Как вы оцениваете качество вашего сна?
8 из 9
Как бы вы описали свою повседневную жизнь?
9 из 9
Вы уже когда-нибудь покупали продукты Biogena?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Пройти заново
Знакомьтесь, ваши продукты
Рекомендации нутрициолога
Укрепление иммунной системы
Для укрепления иммунной системы важна комплексная поддержка. Витамин D и витамин С — базовые микронутриенты, которые необходимы организму каждый день. В случае SOS-помощи, при заболевании ОРВИ или «простудой» можно применять протеолитические ферменты, они помогут быстрее выздороветь и не разболеться.
Здоровое пищеварение
Чтобы поддерживать здоровье пищеварительной системы важно рационально и сбалансировано питаться. Это значит по возможности не пропускать приемы пищи, добавить в рацион овощи, зелень, фрукты.
Некоторые микронутриенты особенно необходимы для поддержки работы кишечника. Это, например, L-глутамин, аминокислота, которая нужна для восстановления слизистой оболочки кишечника. А также полезные лакто и бифидобактерии, они способствуют восстановлению состояния микробиома, нормализации стула.
Движение без боли
Чтобы легко шагать по жизни, важно, чтобы опорно-двигательная система — кости, хрящи, суставы и связки, позвоночник были здоровы. Для поддержки позвоночника, суставов, всем, и особенно тем, кто интенсивно занимается спортом и/или после 45+ можно дополнительно применять нутрицевтики с природным коллагеном и хондропротекторы, то есть комбинации витаминов, минералов и коллагена для защиты суставов.
Улучшение качества сна
От того, насколько хорошо вы спите и высыпаетесь зависит ваше настроение, работоспособность, умственные способности, стройность и качество сексуальной жизни.
Нутрицевтики с мелатонином, магнием и проверенными классическими фитоэкстрактами, такими как хмель помогут без труда заснуть, крепко спать и, главное, хорошо высыпаться, даже если ваша повседневная жизни полна стресса.
Поддержание оптимального уровня здоровья
Если вы хотите оставаться здоровым и бодрым как можно дольше, и двигаться по жизни с позитивным настроем важен комплексный подход. Это значит к рациональному сбалансированному рациону можно добавить нутрицевтики.
Например, мультивитамины, их можно принимать постоянно, то есть каждый день. А по желанию добавить ресвератрол, для красоты и сияния кожи, цинк и экстракт маки перуанской — для поддержки либидо, омега-3 для укрепления иммунитет в сезоны ОРВИ.
Повышение работоспособности
Исследования показывают, что люди, принимающие магний, витамины группы B, коэнзим Q10 обладают более мощными резервами активности и работоспособности. Это значит, что в этом случае лучше работает память, способность к запоминанию информации. Остается больше сил в конце дня, даже если он был наполнен большим количеством дел и задач.
Дополнительный к рациону прием нутрицевтиков доказано положительно влияет на повышение работоспособности.
Веганская диета
Тем, кто питается исключительно растительной пищей — веганам и вегетарианцам, очень важно уделять внимание тому, чтобы обеспечить организм железом, витамином B12, цинком, омега-3.
Эти витамины и активные вещества жизненно необходимы, однако, как правило, они содержатся в животной пище. Поэтому крайне важно выбрать подходящую добавку, чтобы чувствовать себя великолепно, не испытывать усталость, сохранить красоту и активность.
Вегетарианская диета
Вегетарианская система питания позволяет получить достаточное количество белков, жиров и углеводов. Однако здесь важно следить за тем, чтобы питание было максимально разнообразным, и включало как можно больше источников белка, которые богаты незаменимыми аминокислотами. К сожалению, вегетарианская система питания, практически исключает поступление железа, важного элемента кроветворения, иммунитета, роста волос. Поэтому оптимально добавить к рациону комплекс, содержащий биодоступное железо на постоянной основе.
Смешанный режим питания
При смешанном типе питания важно позаботиться о том, чтобы рацион содержат весомую долю свежих овощей, зелени и фруктов. Рекомендованная норма — 400 г в день. Эти продукты содержат большое количество витаминов, минералов и микроэлементов.
Рацион, основанный на большом потреблении мясных продуктов
Если в рационе преобладают мясные продукты (красное мясо), колбасы, полуфабрикаты, важно добавить в рацион клетчатку — свежие овощи, зелень, ягоды, фрукты. Рекомендованная норма — 400 г в день. Такое количество будет способствовать лучшему пищеварению, профилактике запоров.
По возможности откажитесь от чрезмерного употребления красного мяса, достаточно включать его в меню три раза в неделю. В оставшееся время можно заменить его нежирной птицей, яйцами, творогом, тофу и рыбой.
Сидячий образ жизни
Активный образ жизни — источник оптимального обмена веществ. Это означает, что, когда мы двигаемся, мы, по сути, улучшает свой метаболизм, а значит не набираем вес и остаемся активными.
Добавьте, по возможности, легкие или средне-умеренные занятия спортом каждый день. Например, утреннюю 20-минутную зарядку. Или просто чаще ходите пешком, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, вместо поездки на автобусе, выбирайте короткую прогулку.
Помните, что для организма необходимо как минимум 150 минут физической активности в день, для поддержания физического здоровья и благополучия.
Физические тренировки один раз в неделю
Интенсивная физическая активность стимулирует повышенный метаболизм и является нагрузкой для позвоночника, суставов и мышц.
Те, кто интенсивно тренируется один или несколько раз в неделю, нуждаются в магнии, витамине D, хондропротекторах и коллагене для поддержки мышечной силы, выносливости и здоровья опорно-двигательной системы.
Физические тренировки несколько раз в неделю
При тренировках несколько раз в неделю важно обеспечить организм всем необходимым: в первую очередь рационально и сбалансировано питаться, чтобы получать белки, жиры и углеводы. Во-вторых, дополнительно к рациону принимать нутрицевтики для укрепления мышц, костей, связок, суставов, содержащие витамин D, коллаген, хондропротекторы, щелочные минералы.
Отсутствие стресса
Даже если вы не ощущаете проявления стресса, чтобы не дать ему малейшего шанса, важно обеспечить регулярный прием магния. Рекомендованная дозировка магния в сутки для всех взрослых — 400 мг.
Нормальный уровень стресса
Все мы время от времени испытываем стресс, из-за работы или различных ситуаций в личной жизни или по работе. Однако организм, получающий полноценную микронутриентную поддержку, будет лучше справляться с нагрузкой, а процессы восстановление будут идти быстрее.
Чтобы повысить стрессоустойчивость можно дополнительно принимать биодоступный магний, который будет способствовать повышению психической и эмоциональной стабильности. Рекомендованная дозировка магния в сутки для всех — 400 мг.
Слегка повышенный уровень стресса
Если вы подвержены стрессу изо дня в день, то это истощает запасы витаминов и минералов быстрее. К ним относятся магний и цинк. Недостаток магния может проявляться в виде напряженности, подергивании мышц (в том числе мышц глаза), бессоннице.
Чтобы повысить стрессоустойчивость можно дополнительно принимать биодоступный магний, который будет способствовать повышению психической и эмоциональной стабильности. Рекомендованная дозировка магния в сутки для всех — 400 мг.
Среднее качество сна
Для поддержания здорового ритма сна и бодрствования рекомендуется наладить режим сна, то есть ложиться и вставать в одно и тоже время. Организм с благодарностью примет вашу новую полезную привычку и ответит хорошим пищеварением, стройностью и высокой работоспособностью.
Важно ограничить употребление кофеинсодержащих напитков после 16:00 — чая, кофе, энергетиков, они обладают излишним бодрящим действием и будут мешать правильному отходу ко сну. Если все-таки проблемы с засыпанием и качеством сна у вас есть можно дополнительно курсом применять нутрицевтики с проверенными фитоэкстрактами, магнием, 5-гидрокситриптофаном и физиологичной дозировкой мелатонина.
Часто в разъездах
Если вы часто находитесь в разъездах, много путешествуете, поддержать высокую иммунную защиту, психоэмоциональную стабильность, высокую активность и работоспособность можно с помощью регулярного приема витаминно-минеральных комплексов, коэнзима Q10, витамина D, витамина C, мелатонина, магния.
В основном сидя в помещении
Тело не предназначено для многочасового сидения, оно создано для движения! Если вы проводите много времени сидя, старайтесь чаще менять позу и в течение дня время от времени выполнять небольшие физические упражнения. Обязательно задумайтесь над тем, чтобы добавить в свою повседневную жизнь чуть больше движения: ходите в обеденное время на короткую прогулку, делайте по утрам 20-минутную зарядку, вместо поездки на автобусе, выбирайте короткую прогулку.
Напряженный день с разнообразными видами деятельности
При насыщенном и активном образе жизни важно добавить в свою жизнь расслабляющие ритуалы — медитацию, занятия йогой, а также регулярные занятия спортом. Такой подход поможет не выгореть и сохранить стабильность психоэмоциональной сферы.
Также в том поможет рациональное сбалансированное питание и дополнительный прием нутрицевтиков, которые помогут поддерживать высокое качество сна, уровень энергии, активности и работоспособности.
Экстремальный уровень стресса
Организм людей, работающих на предельных возможностях изо дня в день, быстрее расходует запасы витаминов и минералов из-за постоянного стресса. К таким микронутриентам относятся магний и цинк.
Недостаток магния может проявляться в виде напряженности, раздражительности, ощущении нехватки энергии и апатии, подергивании мышц (в том числе мышц глаза), бессоннице.
Чтобы повысить стрессоустойчивость можно дополнительно принимать биодоступный магний, который будет способствовать повышению психической и эмоциональной стабильности. Рекомендованная дозировка магния в сутки для всех — 400 мг.
Хорошее качество сна
Хороший ночной сон дает нашему организму время для восстановления, оптимального обмена веществ и формирования крепкого иммунитета. Физиологически рекомендуемая норма непрерывного сна для взрослых составляет 7,5-8 часов.
Плохое качество сна
Важно понимать, что при плохом качестве сна страдает весь организм. Ухудшается работа гормональной системы, работа сердца, сосудов (возможно повышение или понижение артериального давления), возникают нарушения пищеварения, заметно ухудшается психоэмоциональная стабильность.
Не игнорируйте эту ситуацию! Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если наладить сон не получается, ведь важно найти причину.
В качестве дополнительной временной поддержки можно курсом принимать нутрицевтики с проверенными фитоэкстрактами, магнием, 5-гидрокситриптофаном и физиологичной дозировкой мелатонина.
В основном на открытом воздухе
Прием правильно подобранных витаминов и минералов — хорошее решение для людей, которые проводят много времени на открытом воздухе и подвергаются воздействию окружающей среды. Здесь важно сделать акцент на витамин D и витамин С, важные для работы иммунной системы и минералы и принимать их в рекомендованной дозировке регулярно. Вам нужна консультация?
Бесплатная консультация с
экспертом-нутрициологом
экспертом-нутрициологом
