Процесс старения характеризуется снижением физической формы. Во время физической нагрузки мы можем ощущать — то, что раньше требовало минимальных усилий, сегодня дается не так просто.

В ходе процесса старения в организме также может снижаться активность важных ферментов — белков сиртуинов. Есть ли связь между физической формой и активностью сиртуинов? Если верить исследованиям, — то да.

Например, подержанный автомобиль. Зная год выпуска и пробег, можно сделать выводы о его состоянии. Возраст и износ неизбежно оставляют следы. То же можно сказать и о нашем организме. Однако, не все так просто. Решающее различие состоит в том, что человек может осознанно влиять на качество обменных процессов и состояние своего здоровья.

С одной стороны, мы способны реагировать на внешние факторы, вызывающие стресс, и, защищать себя от них; с другой стороны, у нашего организма есть возможность самостоятельно восстанавливать повреждения. В регулировании этих процессов участвуют сиртуины – группа особых белков-ферментов (SIRT 1-SIRT 7).

В научных исследованиях рассматривается значение физических нагрузок и движения для активности сиртуинов. Авторы научной работы сконцентрировались на двух наиболее хорошо изученных представителях семейства сиртуинов: SIRT 1 и SIRT 3. Анализ материала подтвердил, что физическая активность запускает образование сиртуинов в скелетной мускулатуре, причём воздействие зависит от вида этой активности.

Однократная физическая нагрузка активирует фермент SIRT 1, стимулирующий формирование новых структур в организме (биогенез) и оксидативную мощность митохондрий. Многократные тренировки в дополнение к этому запускают фермент SIRT 3. Благодаря ему, помимо биогенеза и оксидативной мощности митохондрий, усиливается производство молекулы АТФ, отвечающей за накопление энергии в организме.

Таким образом, согласно этим исследованиям, различные схемы тренировок подключают различные ферменты семейства сиртуинов, которые, в свою очередь, стимулируют различные виды метаболизма.

Однако всегда остаётся кое-что общее: сиртуины оздоравливают наши митохондрии — эти миниатюрные зарядные станции, которые снабжают нас энергией и в любом возрасте играют важную роль в поддержании физической формы.