- 7 советов: как помочь проблемной коже
- Что не работает в уходе за проблемной кожей
- Причины высыпаний
- Как питание влияет на кожу
- Гормональные изменения и красота кожи
- Акне как диагноз
- Нутрицевтики для совершенной кожи против высыпаний
- Источники
Многие оказывались в такой ситуации: с нетерпением ожидая особого события, утром вы смотрите в зеркало и видите новое воспаление на самом видном месте. Эксперт Biogena, врач-дерматолог Катарина Медек, объяснила, почему появляются высыпания и что можно сделать для их предотвращения.
Внезапно появившиеся высыпания — повод задуматься, но не паниковать. Вот несколько шагов, которые помогут поддержать кожу:
- Регулярное, но бережное очищение. Утром и вечером используйте средства, предназначенные для комбинированной или проблемной кожи.
- Ежедневная защита от солнца. В летний период наносите нежирные солнцезащитные кремы с легкой текстурой, чтобы избежать появления поствоспалительной гиперпигментации и рубцов.
- Сбалансированное питание. Научные данные показывают, что диеты с высоким гликемическим индексом и некоторые молочные продукты могут способствовать развитию воспаления. Сокращение сахара, фастфуда и избытка молочной продукции — разумная стратегия.
- Поддержка изнутри. Нутрицевтики, такие как витамины А, С, D и Е, а также противовоспалительные компоненты вроде экстракта босвеллии (ладана) или омега-3 жирных кислот, могут оказать дополнительную помощь.
- Минимум тональных средств. По возможности отдавайте предпочтение некомедогенным ВВ или СС-кремам.
- Руки прочь! Старайтесь не трогать лицо и не выдавливать воспаления, как бы этого ни хотелось. Это ключевой шаг для предотвращения постакне.
Социальные сети ежедневно предлагают, казалось бы, новые «секретные» методы борьбы с высыпаниями: пластыри с хлорофиллом, прикладывание льда, цинковая мазь на ночь, зубная паста, лимонный сок и т. д.
Важно: к таким рекомендациям от немедицинских специалистов стоит подходить с крайней осторожностью. Агрессивные методы могут дать обратный эффект и повредить кожный барьер.
Поэтому при стойкой проблемной коже настоятельно рекомендуется проконсультироваться с дерматологом — с самого начала, а не только когда появляются глубокие, болезненные воспаления, которые затем заживают с образованием рубцов.
На вопрос «почему?» редко можно ответить однозначно. Появление высыпаний на коже — результат сложного взаимодействия различных факторов:
- Наследственность.
- Гормональные изменения и заболевания (например, синдром поликистозных яичников).
- Образ жизни (курение, хронический стресс, алкоголь).
- Питание (избыток рафинированного сахара и молочных продуктов).
- Факторы окружающей среды (чрезмерное УФ-облучение, загрязнение воздуха).
- Прием некоторых лекарств как побочный эффект.
Также есть данные о том, что дефицит витамина D может быть связан с акне. Одно из исследований показало, что недостаток витамина D (≤20 нг/мл) почти в полтора раза чаще встречается у пациентов с акне, чем у здоровых людей.
Научно доказано, что диета через различные биохимические механизмы влияет на функцию сальных желез и рост бактерий.
- Продукты с высоким гликемическим индексом. Белый хлеб, сдоба, конфеты, сладости могут усиливать воспаление.
- Молочные продукты и сывороточный протеин. Их чрезмерное употребление также связывают с ухудшением состояния кожи.
- Пробиотики. Некоторые исследования показывают, что они могут улучшить внешний вид кожи за счет модуляции микробиома, хотя для окончательных выводов нужны дальнейшие наблюдения.
Что добавить в рацион: жирные кислоты омега-3 (рыба, льняное масло), овощи, фрукты, орехи и семена (миндаль, чиа, лен) оказывают положительное влияние на воспалительные процессы.
Более 90% женщин сталкиваются с изменениями кожи из-за работы гормональной системы: менструальный цикл, беременность, перименопауза. Прыщи и пятна могут стать неприятным спутником этих периодов. Повышенная выработка андрогенов ведет к избыточной секреции кожного сала.
Важно: прекращение приема оральных контрацептивов также может спровоцировать высыпания, и это нормальный, хоть и неприятный, процесс адаптации.
В то время как единичные прыщи — лишь косметический дефект, акне — серьезное, хроническое воспалительное заболевание, которое значительно влияет на качество жизни и самооценку. Если вы подозреваете у себя акне, обращение к дерматологу обязательно.
Помочь коже изнутри можно с помощью научно обоснованных нутрицевтических комплексов. Их задача — не заменить лечение у врача, а стать надежным дополнением, обеспечивающим организм необходимыми «кирпичиками» для здоровья и восстановления.
Одним из эффективных решений для поддержки проблемной кожи является Скинбаланс (Комплекс «Ровный тон и увлажнение» Biogena).
Как это работает:
Эта премиальная формула воздействует на несколько ключевых звеньев воспаления, которые лежат в основе несовершенств кожи:
- Антиоксидантная защита: витамины А, С, Е и цинк в его составе работают как мощная команда, защищая клетки кожи от оксидативного стресса, который часто усиливается на фоне хронического стресса и воспаления. Цинк, например, известен своей способностью уменьшать воспалительные проявления при акне.
- Противовоспалительное и антибактериальное действие: натуральные экстракты Boswellin® (экстракт ладана) и экстракт виноградных косточек (exGrape® SEED) целенаправленно работают на уменьшение активного воспаления и борются с бактериями.
- Укрепление иммунитета кожи: бета-глюканы Yestimun® — это клинически подтвержденный ингредиент, который стимулирует макрофаги — иммунные клетки, ответственные за борьбу с бактериями. Это помогает коже быстрее справляться с очагами воспаления.
- Контроль выработки кожного сала и восстановление: астаксантин ASTAFIT®, один из самых мощных природных антиоксидантов, помогает снижать выработку кожного сала и повышает эластичность кожи, что способствует ее более быстрому восстановлению.
Прием таких комплексов как Скинбаланс в дополнение к сбалансированному питанию и грамотному уходу может стать тем системным шагом, которого не хватает для достижения ровного, здорового тона кожи.
- Vora, RV., Gupta, R., Mehta, MJ., Chaudhari, AH., Pilani, AP., Patel, N. (2014). Pregnancy and skin. J Family Med Prim Care. 3(4): 318-24 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25657937/
- Kim, HJ., Kim, YH. (2024). Exploring Acne Treatments: From Pathophysiological Mechanisms to Emerging Therapies. Int J Mol Sci 25(10): 5302 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38791344/
- Sánchez-Pellicer, P., Navarro-Moratalla, L., Núñez-Delegido, E., Ruzafa-Costas, B., Agüera-Santos, J., Navarro-López, V. (2022). Acne, Microbiome, and Probiotics: The Gut-Skin Axis. Microorganisms. 10(7):1303 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35889022/
- Leung, AK., Barankin, B., Lam, JM., Leong, KF., Hon, KL. (2021). Dermatology: how to manage acne vulgaris. Drugs Context 10:2021-8-6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34691199/
- Ryguła, I., Pikiewicz, W., Kaminiów, K. (2024). Impact of Diet and Nutrition in Patients with Acne Vulgaris. Nutrients 16(10):1476 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38794714/
