- Необходимые микроэлементы в организме человека
- Йод
- Марганец
- Хром
- Молибден
- Селен
- Цинк
- Медь
- Анализ на нутриенты
Микроэлементы — это химические элементы, которые встречаются в организме человека только в очень малых, следовых количествах. Наиболее известные из них — это цинк, железо, селен и кремний.
- Хром (Cr)
- Кобальт (Co)
- Железо (Fe)
- Йод (I)
- Медь (Cu)
- Марганец (Mn)
- Молибден (Mo)
- Селен (Se)
- Кремний (Si)
- Цинк (Zn)
Эти микроэлементы называются незаменимыми, потому что их дефицит в организме может привести к его дисфункциям.
Их очень мало, но они так важны. Указанные микроэлементы называются незаменимыми. Как следует из названия, они нам необходимы — пусть в малых количествах — для функционирования организма.
Необходим для гормонов щитовидной железы - йод необходим для щитовидной железы как компонент её гормонов. Щитовидная железа контролирует множество функций организма через гормоны. Гормоны влияют не только на кислородный и энергетический обмен во всем организме, но и на метаболизм многих других гормонов, а также участвуют в терморегуляции. Они также контролируют развитие органов, рост и метаболизм белков и жиров. Важные натуральные источники йода в рационе — это, в первую очередь, рыба и морепродукты. Потребность в этом микроэлементе, который необходим для умственного развития будущего ребенка, особенно возрастает во время беременности. Йод в основном содержится в жирной морской рыбе, например, в скумбрии. Растительными источниками йода выступают морские водоросли, такие как ламинария.
Микроэлемент для костей: марганец – это незаменимый микроэлемент, который содержится в организме в очень малых количествах, если сравнивать даже с другими незаменимыми микроэлементами. Несмотря на такое малое содержание, марганец играет важную роль во многих метаболических процессах. Он необходим для поддержания нормального состояния костной системы и энергетического обмена. Кроме того, марганец, как компонент антиоксидантного фермента супероксиддисмутаза (СОД), способствует защите клеток от окислительного повреждения свободными радикалами. Марганец содержится как в животных, так и в растительных тканях — однако богатыми источниками марганца считаются именно растительные.
Формула «10 Минералов» — сбалансированный микс базовых макро и микроэлементов, который можно использовать для ежедневной минеральной поддержки организма.
«Мультиспектрум 24/7®» — универсальный комплекс микронутриентов, который подходит для ежедневной дополнительной поддержки организма. Содержит 12 витаминов, 10 минералов и 5 фитокомпонентов.
Хром – это незаменимый микроэлемент, который играет важную роль в метаболизме сахара в организме. После еды глюкоза, полученная из углеводов, транспортируется в клетки. Для этого процесса необходим инсулин. Однако хром также в этом процессе играет активную роль и, таким образом, способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови. Различные факторы могут привести к повышенной потребности в этом микроэлементе. Хром особенно важен при типичном западном рационе, богатом углеводами, поскольку он играет роль в усвояемости макронутриентов (например, углеводов и жиров). При высокой спортивной нагрузке, а также просто с возрастом суточная потребность в хроме может повышаться.
Значительное количество хрома содержится в основном в телячьей печени, пивных дрожжах и зародышах пшеницы, а также в цельнозерновых продуктах и мясе. При этом фрукты и многие овощи, напротив, считаются довольно бедными хромом.
«Хром 200» — источник хрома с оптимальной усвояемостью, который можно использовать дополнительно к основному рациону. Дефицит хрома может приводить к нарушению обмена глюкозы, метаболическим нарушениям, сахарному диабету и лишнему весу.
Необходимо для метаболизма серосодержащих белков. Молибден — малоизученный микроэлемент, который участвует в естественном метаболизме содержащих серу аминокислот в организме человека. Поскольку молибден не может быть синтезирован в самом организме, он относится к одним из основных микроэлементов, которые должны регулярно поступать с пищей.
Особенно богаты молибденом такие продукты, как бобы, листовые овощи, орехи или печень. Кроме того, питьевая минеральная вода или жесткая водопроводная вода также могут содержать часть ежедневной нормы молибдена.
Формула «10 Минералов» — сбалансированный микс базовых макро и микроэлементов, который можно использовать для ежедневной минеральной поддержки организма.
«Мультиспектрум 24/7®» — универсальный комплекс микронутриентов, который подходит для ежедневной дополнительной поддержки организма. Содержит 12 витаминов, 10 минералов и 5 фитокомпонентов.
Селен был открыт в 1818 году шведским химиком Берцелиусом. Свое название он получил в честь греческой богини луны Селены за свой серебристо-серый блеск. Селен входит в состав многих ферментов и белков. Помимо прочего, он участвует в регуляции метаболизма щитовидной железы, поддерживает нормальное состояние волос и ногтей и — как компонент антиоксидантной системы — способствует защите клеток от агрессивных молекул, так называемых «свободных радикалов».
Селен в основном содержится в белках, поэтому продукты, богатые селеном, включают мясо, рыбу, субпродукты и орехи. Особенно много селена в бразильских орехах - примерно 70–90 мкг в 1 штуке.
«Селен Био» — специальный продукт, содержащий легко усвояемый запатентованный органический селен (Lalmin® Se1000), который можно использовать для восполнения дефицита этого микронутриента в организме.
Цинк – второй по распространенности микроэлемент в организме после железа. Он необходим для многочисленных биохимических процессов. Цинк важен для нормального функционирования нашей иммунной системы, а также помогает защищать клетки от окислительного стресса. Кроме того, цинк влияет на многие функции клеток. Он входит в состав многих ферментов, регулирует гормональный баланс и участвует в синтезе белков и компонентов ДНК. Он также участвует в росте и дифференциации клеток.
Для человека с точки зрения обеспечения цинком важны продукты животного происхождения. Во-первых, в них обычно более высокие концентрации цинка; во-вторых, в животных источниках также выше его биодоступность. К растительным источникам цинка относятся шпинат, овес, зародыши пшеницы и цельнозерновые продукты.
«Бромезим® Цинк 10» — комбинированный продукт, который можно использовать для целенаправленной поддержки иммунитета и профилактики вирусных инфекций.
«Три соли® цинка 9 мг» — совершенная комбинация трех биодоступных органических соединений цинка для иммунной поддержки организма и красоты кожи.
Медь — один из менее изученных микроэлементов. Она входит в состав многочисленных ферментов и участвует во многих метаболических процессах. Например, медь участвует в формировании соединительной ткани, транспорте железа в организме, а также в нервном и энергетическом метаболизме. Однако она также способствует нормальной работе иммунной системы и антиоксидантной защиты организма. Поступление меди может быть нарушено при длительном повышенном приеме цинка. Медь и цинк конкурируют при усвоении организмом. Поэтому при длительном приеме цинка следует обеспечить достаточное потребление меди.
«Медь 2 мг» — дополнительный источник высокобиодоступной меди с оптимальной усвояемостью. Дефицит меди часто связан с нарушением репродуктивной функции, состоянием костей, снижением иммунной защиты.
Железо - четвертый по распространенности элемент на поверхности Земли после кислорода, кремния и алюминия, его содержание составляет около 5%. Оно присутствует в организме человека в концентрации от 50 до 60 мг на кг веса тела, то есть у человека весом 70 кг общее количество железа составит 3,5 до 4 г. Железо входит в состав эритроцитов и требуется организму для кроветворения и транспортировки кислорода. Иммунная система также зависит от достаточного количества железа.
Железо, безусловно, самый значительный микроэлемент, поскольку его дефицит очень распространен. Около 20% женщин детородного возраста испытывают его дефицит. Поэтому тем более важно и разумно узнавать об этой теме больше. Богатыми железом считаются, например, телятина, свиная печень, бобовые и овес.
«Железо & Витамин C» — комбинация важнейших микронутриентов, которую можно использовать для восполнения железа в организме.
«СмартФеррин® B12» — инновационная комбинация запатентованного железа (MyccoFerrin®) с витамином B12, которую можно использовать для поддержания нормального уровня железа и витамина B12 в организме и профилактики железодефицитной анемии.
Чтобы узнать ваш уровень или запас микроэлементов более подробно, необходимо провести лабораторный анализ. Микроэлементы можно обнаружить в организме с помощью двух анализов крови. Исследовать можно сыворотку крови, а можно и цельную кровь.
После лабораторного анализа вы узнаете больше о ваших показателях крови и о том, есть ли у вас в чём-то дефицит.
