Интернет-магазин
микронутриентов из Австрии
микронутриентов из Австрии
Ваш город Москва?
+7 (495) 822 10 03
Заказать звонок
Аминокислота GABA (гамма-аминомасляная кислота)
Что такое GABA?
Биологическая роль
Основные полезные свойства
Переизбыток аминокислоты GABA
В чем содержится гамма-аминомасляная кислота?
Побочные эффекты от употребления ГАМК
Правила приема нутрицевтиков GABA
Противопоказания к применению
Биологическая роль
Основные полезные свойства
- Снижение мышечного тонуса
- Уменьшение судорог при эпилепсии
- Контроль панических состояний, связанных с тревогой
- Снижение частоты сердечных сокращений
- Нормализация кровяного давления
- Улучшение качества сна
- Повышение иммунитета
- Основные функции гамма-аминомасляной кислоты
- Регулирование двигательной активности
- Обеспечение процессов памяти и мышления
- Противосудорожное действие
- Улучшение питания нервных клеток (нейронов)
- Активация энергетических процессов
- Ускорение утилизации глюкозы
- Вывод токсических продуктов обмена
Переизбыток аминокислоты GABA
В чем содержится гамма-аминомасляная кислота?
Побочные эффекты от употребления ГАМК
Правила приема нутрицевтиков GABA
Противопоказания к применению
Что такое гамма-аминомасляная кислота
Гамма-аминомасляная кислота (γ-аминомасляная кислота, ГАМК, GABA) — один из самых важных нейромедиаторов центральной нервной системы (ЦНС), выполняющий функцию торможения. По своему действию она противоположна глутамату, который участвует в процессах возбуждения. Из пищи человек может получать незначительные количества ГАМК. При необходимости могут применяться специальные добавки аминокислоты.
Биологическая роль
Поддерживает регуляцию функции торможения в головном мозге и нервной системе. ГАМК синтезируется эндогенно из глутаминовой кислоты и аммиака при участии витамин В6-зависимого фермента глутаматдекарбоксилазы. Впоследствии превращается в глутамин, который может превращаться в глутамат (этот цикл называется глутаминовым). Помимо функции нейромедиатора ГАМК участвует в работе митохондрий и энергетическом обмене, происходящем в нервных клетках. Это вещество принимает участие в распаде глюкозы и синтезе универсального источника энергии аденозинтрифосфата (АТФ), помогая достаточному питанию нейронов и здоровой работе ЦНС. Также продуцируется локально в островковых клетках поджелудочной железы и модулирует там секрецию инсулина. Помимо этого, аминокислота влияет на здоровую перистальтику кишечника, участвует в работе иммунной системы.
Основные полезные свойства
От этого вещества зависит качество сна и процессы активной работы мозга, регуляция температуры тела и тонус мышц, общая физическая активность и психическое состояние, склонности к зависимостям, способность переносить нагрузки.
Снижение мышечного тонуса
При повышенном мышечном тонусе, возникающем, например, после интенсивных тренировок или при судорогах, аминокислота способствует нормализации тонуса мышц.
Уменьшение судорог при эпилепсии
Для эпилепсии характерны судорожные приступы, которые возникают из-за чрезмерной активации процессов возбуждения в нейронах. Как тормозной нейромедиатор способствует снижению возбуждения, таким образом уменьшая судороги и помогая улучшать общее состояние пациента.
Контроль панических состояний, связанных с тревогой
Исследования выявили, что у людей, склонных к повышенной тревожности и появлению панических атак, в мозгу снижена активность ГАМК. Нормализация количества и активности аминокислоты способна привести к снижению тревожности и может помочь в борьбе с паническими атаками.
Снижение частоты сердечных сокращений
Установлено положительное влияние на нормализацию частоты сердечных сокращений и сохранению функциональных резервов сердца при стрессорных воздействиях.
Нормализация кровяного давления
Обладает свойством снижать исходно повышенное артериальное давление и уменьшать выраженность симптомов, связанных с гипертензией.
Улучшение качества сна
Исследования показывают положительное воздействие дополнительного приема на качество сна. У испытуемых, дополнительно принимающих вещество, сокращается время засыпания, увеличивается время фазы медленного сна и повышается уровень энергии после пробуждения.
Повышение иммунитета
Участвует в поддержании на оптимальном уровне количества антител, защищающих от болезнетворных организмов слизистые оболочки, этим помогая поддерживать иммунную функцию организма.
Основные функции гамма-аминомасляной кислоты
В организме выполняет множество полезных функций. Одна из главных — участие в качестве нейромедиатора в процессах торможения в нейронах. Выполняя эту функцию, GABA влияет на самые разные процессы, от памяти и мышления до частоты сердечных сокращений или двигательной активности. Важно также участие вещества в обменных процессах нервных клеток, в синтезе инсулина в поджелудочной железе, в работе желудочно-кишечного тракта.
Регулирование двигательной активности
Принимает участие в регулировании двигательной активности в разных ее аспектах, от интенсивности движения до скорости реакции.
Обеспечение процессов памяти и мышления
Напрямую воздействует на работу нейронов в префронтальной коре головного мозга, принимая участие в процессах памяти и мышления.
Противосудорожное действие
Благодаря тормозящей функции это вещество способно оказывать противосудорожное воздействие, в том числе при эпилепсии.
Улучшение питания нервных клеток (нейронов)
Участвуя в энергетическом обмене, происходящем в нейронах, способствует достаточному обеспечению питания клеток мозга.
Активация энергетических процессов
Повышает утилизацию глюкозы в мозге, GABA имеет важное значение для активации энергетических процессов в нейронах.
Ускорение утилизации глюкозы
Как уже упоминалось, GABA участвует в процессах утилизации глюкозы нейронами, плюс — принимает участие в секреции инсулина, необходимого для расщепления глюкозы.
Вывод токсических продуктов обмена
Участвуя в обменных процессах, важна для удаления продуктов обмена из клеток, в первую очередь — клеток нервной ткани и мозга.
Дефицит аминокислоты GABA
К симптомам дефицита относятся:
- Повышенная возбудимость
- Тревожность, панические атаки
- Проблемы с памятью и вниманием
- Учащенный пульс
- Нарушения сна, ночная потливость
- У женщин — симптомы ПМС
- Склонность к формированию зависимостей
- Тяга к пище, богатой быстрыми углеводами
Переизбыток аминокислоты GABA
На данный момент симптомы не описаны.
В чем содержится гамма-аминомасляная кислота?
В пище присутствует, как правило, в очень незначительных количествах. Основным продуктом, который содержит это вещество, считается габа-чай (150-400 мг/100 г), а также томаты (до 63 мг/100 г), баклажаны, картофель, грейпфруты, ферментированные продукты, например, квашеная капуста.
Побочные эффекты от употребления ГАМК
Это один из самых безопасных микронутриентов. В редких случаях очень высокие дозы могут привести к временному увеличению частоты сердечных сокращений, одышке, ощущению покалывания кожи или к парадоксальным эффектам (повышению тревожности).
Правила приема нутрицевтиков GABA
Взрослым рекомендуется принимать добавку между приемами пищи.
Для улучшения качества сна — принимать перед засыпанием за 30-60 минут.
1. Состояния повышенного возбуждения, раздражительности, беспокойства, тревожность, панические атаки, нарушения сна: 500 мг/сутки
2. Дополнительная терапия при лечении неврологических и нервно-психических заболеваний: 500 мг/сутки
3. Дополнительная терапия при лечении диабетических невропатий: 500 мг/сутки
4. Дополнительная терапия при сахарном диабете: 500 мг/сутки
Для улучшения качества сна — принимать перед засыпанием за 30-60 минут.
1. Состояния повышенного возбуждения, раздражительности, беспокойства, тревожность, панические атаки, нарушения сна: 500 мг/сутки
2. Дополнительная терапия при лечении неврологических и нервно-психических заболеваний: 500 мг/сутки
3. Дополнительная терапия при лечении диабетических невропатий: 500 мг/сутки
4. Дополнительная терапия при сахарном диабете: 500 мг/сутки
Противопоказания к применению
Тяжелые поражения печени.
GABA помогает повысить качество сна: сокращает время засыпания, увеличивает время фазы медленного сна, повышая уровень энергии после пробуждения.
