Акции на витамины и биодобавки Biogena

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (убихинол/убихинон)

Описание
Роль коэнзима Q10 для организма
Полезные свойства коэнзима
Когда нужно принимать коэнзим дополнительно

Положительное воздействие Q10
На женский организм
На мужской организм
Применение в спорте

В каких продуктах содержится Q10?
В чем разница между убихиноном и убихинолом?
Как принимать Q10?
Показания к применению
Дозировка
Формы выпуска
Взаимодействие с лекарствами
Противопоказания к применению

Описание

Коэнзим Q10 (coenzyme Q10, коэнзим) — жирорастворимое вещество, необходимое для выработки клеточной энергии. Существует в двух биохимических формах, убихинона и убихинола. Вещество поступает в организм с пищей и также вырабатывается в нем самостоятельно. Но с возрастом и под воздействием ряда состояний, от болезней до стрессов, уровень выработки вещества может снижаться. Также могут возрастать и потребности организма в Q10. В среднем он нуждается примерно в 1,5 г этого вещества в сутки, с пищей же, как правило, поступает не более 5-10 мг. Остальное организм производит самостоятельно — при недостаточности этих процессов можно восполнить нехватку при помощи специальных добавок.

Роль коэнзима Q10 для организма

Самая главная роль — это участие в энергетическом обмене. Вещество необходимо для переноса электронов и производства энергии (аденозинтрифосфата или АТФ).
Выполняет антиоксидантную функцию, нейтрализуя действие свободных радикалов.
Важен для нормальной жизнедеятельности мембран клеток.
Поддерживает нормальную работу иммунной системы: повышает фагоцитарную активность макрофагов и стимулирует пролиферацию гранулоцитов.

Полезные свойства коэнзима

Повышает общее качество жизни, способствуя получению большей энергии клетками и улучшая самочувствие.
Повышает работоспособность, в том числе результативность тренировок.
Благодаря антиоксидантной функции замедляет процессы старения.
Помогает работе иммунитета.
Улучшает работу мозга, повышает когнитивный потенциал (запоминание информации, например).
Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и помогает нормализовать повышенное артериальное давление.

Когда нужно принимать коэнзим дополнительно

Снижение выработки вещества может быть связано с возрастными изменениями, наличие хронических заболеваний, стресса.
Дополнительный прием рекомендован:

в возрасте от 40 лет;
при повышенном уровне оксидативного стресса, который может быть связан с рядом хронических заболеваний, в частности:

с сахарным диабетом, мигренью, парадонтитами и гингивитами
онкологическими заболеваниями
длительном течении COVID и восстановление после болезни
с нездоровым образом жизни (курение и регулярное употребление алкоголя), невысокой подвижностью, недостаточным отдыхом, регулярными стрессами

при приеме статинов;
повышенных умственных и физических нагрузках;
несбалансированном питании (в первую очередь, диеты с низким содержанием жиров, белков);
всем для поддержания высокого качества жизни в зрелом и пожилом возрасте (от 60 лет).

Положительное воздействие Q10

На женский и мужской организм вещество воздействует примерно одинаково. Однако женщины и мужчины могут найти собственные причины для дополнительного приема.

На женский организм

Замедляет процессы старения, в том числе улучшает качество кожи (повышает упругость, сияние, естественный румянец) и помогает сохранить молодость и красоту, улучшает репродуктивную функцию (полезен при планировании беременности).

На мужской организм

Повышает работоспособность, выносливость, улучшает результаты спортивных нагрузок, полезен для повышения мужской фертильности, увеличивая количество и подвижность сперматозоидов.

Применение в спорте

Поддерживает при интенсивных физических нагрузках и помогает достижению лучших спортивных результатов.
Защищает сердечно-сосудистую систему. Спортивные врачи особенно рекомендуют дополнительный прием новичкам в спорте, а также тем, кто возобновляет интенсивные занятия после значительных перерывов и «возрастным» спортсменам.

В каких продуктах содержится Q10?

Преимущественно в продуктах животного происхождения: говядина, курица, субпродукты – говяжье сердце, рыбе: форель, сельдь, сардины, некоторых маслах: оливковое, соевое, красное пальмовое, орехах и семенах: арахис, кунжут, фисташки, грецкий орех, в меньшей степени — во фруктах и овощах.

В чем разница между убихиноном и убихинолом?

Убихинон (ubiquinone) и убихинол (ubiquinol) — это две биохимические формы коэнзима.
Организм для жизнедеятельности использует убихинол, это восстановленная, неокисленная форма вещества. Убихинон, соответственно, — окисленная форма, которая в организме подвергается трансформации, а затем расходуется на необходимые нужды.
В целом, можно дополнительно принимать обе формы, имея в виду, что в случае убихинона требуется большая дозировка, и процессы его трансформации ухудшаются с возрастом и при недостатке некоторых микронутриентов. Убихинол же считается наиболее биодоступной формой вещества. Его можно применять всем, но особенно тем, кому требуется более быстрая и эффективная поддержка, начиная уже с 35-40 лет.
При выборе добавки стоит обратить внимание на производителя. Лучшим и крупнейшим мировым производителем сырья для производства коэнзима сегодня является японская компания Kaneka. Kaneka работает в этой отрасли уже более четверти века, и помимо производства вкладывает немало времени и ресурсов в изучение особенностей вещества и его воздействия на организм. Именно поэтому коэнзим Kaneka считается на сегодня одним из самых эффективных, обладающих высоким профилем безопасности.

Как принимать Q10?

Выбирая дозировку, обратите внимание: при применении убихинона и убихинола необходимы разные дозы вещества.

Показания к применению

Болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, мигрень, пародонтит, гингивит, проблемы желудочно-кишечного тракта (тонкий кишечник, желчный пузырь, печень), онкологические и другие заболевания, прием статинов и некоторых других препаратов, курение, злоупотребление алкоголем, хронические стрессы, повышенные умственные и физические нагрузки, возраст после 40 лет.

Дозировки

Исследования показывают, что минимальная рекомендуемая доза для ежедневного приема в случае убихинола составляет 30 мг, оптимальная для получения эффекта доза — от 60 мг.

Взрослым рекомендуется принимать во время еды. Можно сочетать с омега-3, альфа-липоевой кислотой, витаминами А, D, Е, К, L-карнитином.

Для профилактики мигрени: 100-300 мг убихинона в сутки или 60 мг убихинола.
При приеме статинов для нейтрализации их побочных эффектов: 100-300 мг убихинона в сутки или 60 мг убихинола.
Дополнительная терапия при заболеваниях сердца (сердечная недостаточность, стенокардия, инфаркт миокарда): 100-500 мг в сутки убихинона или 60-120 мг убихинола.
Для улучшения антиоксидантного статуса при сахарном диабете и снижения риска атеросклеротических и нейродегенеративных заболеваний: 100-300 мг в сутки убихинона или 60 мг убихинола.
Для улучшения качества жизни и работоспособности с возрастом; для улучшения результатов спортивных нагрузок: 100-300 мг в сутки убихинона или 60 мг убихинона.
Дополнительная терапия онкологических заболеваний: 100-500 мг в сутки убихинона или 60-120 мг убихинола.

Формы выпуска

Выпускается в капсулах и в таблетках. Как в случае убихинона, так и убихинола оптимален прием в желатиновых капсулах: эта форма обеспечивает лучшую биодоступность и позволяет не использовать дополнительных веществ.

Взаимодействие с лекарствами

Снижение уровня вещества вызывает взаимодействие со статинами, антрациклинами, препаратами для лечения болезни Паркинсона. Вещество поддерживает эффективность бета-блокаторов. Вещество уменьшает побочные эффекты при приеме нейролептиков и трициклических антидепрессантов. Вещество улучшает стабилизацию сахара в крови при приеме пероральных противодиабетических средств.

Противопоказания к применению

Не выявлены.

С возрастом уже после 35-40 лет синтез Q10 в организме снижается. Поэтому часто появляется ощущение хронической усталости, наблюдается снижение когнитивных функций (память, запоминание информации)