Интернет-магазин
микронутриентов из Австрии
микронутриентов из Австрии
Ваш город Москва?
+7 (495) 822 10 03
Заказать звонок
Коэнзим Q10 (убихинол/убихинон)
Описание
Роль коэнзима Q10 для организма
Полезные свойства коэнзима
Когда нужно принимать коэнзим дополнительно
В каких продуктах содержится Q10?
В чем разница между убихиноном и убихинолом?
Как принимать Q10?
Показания к применению
Дозировка
Формы выпуска
Взаимодействие с лекарствами
Противопоказания к применению
Роль коэнзима Q10 для организма
Полезные свойства коэнзима
Когда нужно принимать коэнзим дополнительно
В каких продуктах содержится Q10?
В чем разница между убихиноном и убихинолом?
Как принимать Q10?
Показания к применению
Дозировка
Формы выпуска
Взаимодействие с лекарствами
Противопоказания к применению
Описание
Коэнзим Q10 (coenzyme Q10, коэнзим) — жирорастворимое вещество, необходимое для выработки клеточной энергии. Существует в двух биохимических формах, убихинона и убихинола. Вещество поступает в организм с пищей и также вырабатывается в нем самостоятельно. Но с возрастом и под воздействием ряда состояний, от болезней до стрессов, уровень выработки вещества может снижаться. Также могут возрастать и потребности организма в Q10. В среднем он нуждается примерно в 1,5 г этого вещества в сутки, с пищей же, как правило, поступает не более 5-10 мг. Остальное организм производит самостоятельно — при недостаточности этих процессов можно восполнить нехватку при помощи специальных добавок.
Роль коэнзима Q10 для организма
- Самая главная роль — это участие в энергетическом обмене. Вещество необходимо для переноса электронов и производства энергии (аденозинтрифосфата или АТФ).
- Выполняет антиоксидантную функцию, нейтрализуя действие свободных радикалов.
- Важен для нормальной жизнедеятельности мембран клеток.
- Поддерживает нормальную работу иммунной системы: повышает фагоцитарную активность макрофагов и стимулирует пролиферацию гранулоцитов.
Полезные свойства коэнзима
- Повышает общее качество жизни, способствуя получению большей энергии клетками и улучшая самочувствие.
- Повышает работоспособность, в том числе результативность тренировок.
- Благодаря антиоксидантной функции замедляет процессы старения.
- Помогает работе иммунитета.
- Улучшает работу мозга, повышает когнитивный потенциал (запоминание информации, например).
- Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и помогает нормализовать повышенное артериальное давление.
Когда нужно принимать коэнзим дополнительно
Снижение выработки вещества может быть связано с возрастными изменениями, наличие хронических заболеваний, стресса.
Дополнительный прием рекомендован:
Дополнительный прием рекомендован:
- в возрасте от 40 лет;
- при повышенном уровне оксидативного стресса, который может быть связан с рядом хронических заболеваний, в частности:
- с сахарным диабетом, мигренью, парадонтитами и гингивитами
- онкологическими заболеваниями
- длительном течении COVID и восстановление после болезни
- с нездоровым образом жизни (курение и регулярное употребление алкоголя), невысокой подвижностью, недостаточным отдыхом, регулярными стрессами
- при приеме статинов;
- повышенных умственных и физических нагрузках;
- несбалансированном питании (в первую очередь, диеты с низким содержанием жиров, белков);
- всем для поддержания высокого качества жизни в зрелом и пожилом возрасте (от 60 лет).
Положительное воздействие Q10
На женский и мужской организм вещество воздействует примерно одинаково. Однако женщины и мужчины могут найти собственные причины для дополнительного приема.
На женский организм
Замедляет процессы старения, в том числе улучшает качество кожи (повышает упругость, сияние, естественный румянец) и помогает сохранить молодость и красоту, улучшает репродуктивную функцию (полезен при планировании беременности).
На мужской организм
Повышает работоспособность, выносливость, улучшает результаты спортивных нагрузок, полезен для повышения мужской фертильности, увеличивая количество и подвижность сперматозоидов.
Применение в спорте
Поддерживает при интенсивных физических нагрузках и помогает достижению лучших спортивных результатов.
Защищает сердечно-сосудистую систему. Спортивные врачи особенно рекомендуют дополнительный прием новичкам в спорте, а также тем, кто возобновляет интенсивные занятия после значительных перерывов и «возрастным» спортсменам.
Защищает сердечно-сосудистую систему. Спортивные врачи особенно рекомендуют дополнительный прием новичкам в спорте, а также тем, кто возобновляет интенсивные занятия после значительных перерывов и «возрастным» спортсменам.
В каких продуктах содержится Q10?
Преимущественно в продуктах животного происхождения: говядина, курица, субпродукты – говяжье сердце, рыбе: форель, сельдь, сардины, некоторых маслах: оливковое, соевое, красное пальмовое, орехах и семенах: арахис, кунжут, фисташки, грецкий орех, в меньшей степени — во фруктах и овощах.
В чем разница между убихиноном и убихинолом?
Убихинон (ubiquinone) и убихинол (ubiquinol) — это две биохимические формы коэнзима.
Организм для жизнедеятельности использует убихинол, это восстановленная, неокисленная форма вещества. Убихинон, соответственно, — окисленная форма, которая в организме подвергается трансформации, а затем расходуется на необходимые нужды.
В целом, можно дополнительно принимать обе формы, имея в виду, что в случае убихинона требуется большая дозировка, и процессы его трансформации ухудшаются с возрастом и при недостатке некоторых микронутриентов. Убихинол же считается наиболее биодоступной формой вещества. Его можно применять всем, но особенно тем, кому требуется более быстрая и эффективная поддержка, начиная уже с 35-40 лет.
При выборе добавки стоит обратить внимание на производителя. Лучшим и крупнейшим мировым производителем сырья для производства коэнзима сегодня является японская компания Kaneka. Kaneka работает в этой отрасли уже более четверти века, и помимо производства вкладывает немало времени и ресурсов в изучение особенностей вещества и его воздействия на организм. Именно поэтому коэнзим Kaneka считается на сегодня одним из самых эффективных, обладающих высоким профилем безопасности.
Организм для жизнедеятельности использует убихинол, это восстановленная, неокисленная форма вещества. Убихинон, соответственно, — окисленная форма, которая в организме подвергается трансформации, а затем расходуется на необходимые нужды.
В целом, можно дополнительно принимать обе формы, имея в виду, что в случае убихинона требуется большая дозировка, и процессы его трансформации ухудшаются с возрастом и при недостатке некоторых микронутриентов. Убихинол же считается наиболее биодоступной формой вещества. Его можно применять всем, но особенно тем, кому требуется более быстрая и эффективная поддержка, начиная уже с 35-40 лет.
При выборе добавки стоит обратить внимание на производителя. Лучшим и крупнейшим мировым производителем сырья для производства коэнзима сегодня является японская компания Kaneka. Kaneka работает в этой отрасли уже более четверти века, и помимо производства вкладывает немало времени и ресурсов в изучение особенностей вещества и его воздействия на организм. Именно поэтому коэнзим Kaneka считается на сегодня одним из самых эффективных, обладающих высоким профилем безопасности.
Как принимать Q10?
Выбирая дозировку, обратите внимание: при применении убихинона и убихинола необходимы разные дозы вещества.
Показания к применению
Болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, мигрень, пародонтит, гингивит, проблемы желудочно-кишечного тракта (тонкий кишечник, желчный пузырь, печень), онкологические и другие заболевания, прием статинов и некоторых других препаратов, курение, злоупотребление алкоголем, хронические стрессы, повышенные умственные и физические нагрузки, возраст после 40 лет.
Дозировки
Исследования показывают, что минимальная рекомендуемая доза для ежедневного приема в случае убихинола составляет 30 мг, оптимальная для получения эффекта доза — от 60 мг.
Взрослым рекомендуется принимать во время еды. Можно сочетать с омега-3, альфа-липоевой кислотой, витаминами А, D, Е, К, L-карнитином.
Взрослым рекомендуется принимать во время еды. Можно сочетать с омега-3, альфа-липоевой кислотой, витаминами А, D, Е, К, L-карнитином.
- Для профилактики мигрени: 100-300 мг убихинона в сутки или 60 мг убихинола.
- При приеме статинов для нейтрализации их побочных эффектов: 100-300 мг убихинона в сутки или 60 мг убихинола.
- Дополнительная терапия при заболеваниях сердца (сердечная недостаточность, стенокардия, инфаркт миокарда): 100-500 мг в сутки убихинона или 60-120 мг убихинола.
- Для улучшения антиоксидантного статуса при сахарном диабете и снижения риска атеросклеротических и нейродегенеративных заболеваний: 100-300 мг в сутки убихинона или 60 мг убихинола.
- Для улучшения качества жизни и работоспособности с возрастом; для улучшения результатов спортивных нагрузок: 100-300 мг в сутки убихинона или 60 мг убихинона.
- Дополнительная терапия онкологических заболеваний: 100-500 мг в сутки убихинона или 60-120 мг убихинола.
Формы выпуска
Выпускается в капсулах и в таблетках. Как в случае убихинона, так и убихинола оптимален прием в желатиновых капсулах: эта форма обеспечивает лучшую биодоступность и позволяет не использовать дополнительных веществ.
Взаимодействие с лекарствами
Снижение уровня вещества вызывает взаимодействие со статинами, антрациклинами, препаратами для лечения болезни Паркинсона. Вещество поддерживает эффективность бета-блокаторов. Вещество уменьшает побочные эффекты при приеме нейролептиков и трициклических антидепрессантов. Вещество улучшает стабилизацию сахара в крови при приеме пероральных противодиабетических средств.
Противопоказания к применению
Не выявлены.
С возрастом уже после 35-40 лет синтез Q10 в организме снижается. Поэтому часто появляется ощущение хронической усталости, наблюдается снижение когнитивных функций (память, запоминание информации)
