Интернет-магазин
микронутриентов из Австрии
Москва
Выберите вашу страну
Выберите ваш город

Москва, Россия

Санкт-Петербург, Россия

Новосибирск, Новосибирская область

Екатеринбург, Свердловская область

Самара, Самарская область

Казань, Республика Татарстан

Челябинск, Челябинская область

Минск, Минская область

Гомель, Гомельская область

Могилев, Могилёвская область

Витебск, Витебская область

Гродно, Гродненская область

Нур-Султан, Нур-Султан

Алматы, Алматинская область

Караганда, Карагандинская область

Шымкент, Южно-Казахстанская область

Ваш город Москва?
Да
Нет
+7 (495) 822 10 03
Заказать звонок
Ваша корзина пуста
Поддержка клиентов
+7 (495) 822 10 03
с 9:30 до 18:00 (по Москве)
Выберите вашу страну
Выберите ваш город

Москва, Россия

Санкт-Петербург, Россия

Новосибирск, Новосибирская область

Екатеринбург, Свердловская область

Самара, Самарская область

Казань, Республика Татарстан

Челябинск, Челябинская область

Минск, Минская область

Гомель, Гомельская область

Могилев, Могилёвская область

Витебск, Витебская область

Гродно, Гродненская область

Нур-Султан, Нур-Султан

Алматы, Алматинская область

Караганда, Карагандинская область

Шымкент, Южно-Казахстанская область

Зальцбург, март 2020 г. Автор исследования: Ина Фибан

Влияние магния на состояние здоровья

Ниже размещен текст научной статьи «Влияние магния на состояние здоровья, жизненную силу и качество жизни»
Магний является номером один среди жизненно важных веществ. Люди всех возрастов и во всех жизненных ситуациях нуждаются в этом минерале. Цель исследования — определить, влияет ли потребление магния на состояние здоровья, жизненную силу и качество жизни.

Аннотация

Магнию принадлежит первое место среди жизненно важных элементов. Этот минерал ежедневно потребляют люди в любом возрасте и в любых жизненных обстоятельствах. Но удаётся ли им извлечь из него подтверждённую пользу для здоровья? Цель настоящего исследования состояла в том, чтобы установить, влияет ли потребление магния на состояние здоровья, витальность и, таким образом, качество жизни человека.

Основные сведения

Как действует на человека магний и какими симптомами проявляется его недостаток?
В организме магний выполняет ряд функций и используется в ключевых процессах обмена веществ. Этот минерал играет важную роль в деятельности мышц, выполняет важные задачи в нервной системе, поддерживает нормальное функционирование психики, помогает снизить усталость и избежать истощения и участвует в поддержании электролитического равновесия в организме. Недостаток магния может проявляться в виде напряженности и подергивания мышц, повышенной подверженности стрессам, чувствительности к шуму и раздражительности, ощущения нехватки энергии и апатии, сердцебиения и тахикардии, а также проблем с пищеварением и давлением(1).

Когда организм получает достаточно магния с пищей — либо в форме богатых магнием продуктов питания, таких как орехи, бананы, сухофрукты, либо в форме концентрированных препаратов магния, — магний всасывается в кровь и поступает в распоряжение клеток, обеспечивая непрерывность обменных процессов. Однообразное несбалансированное питание, нарушение всасывания и пищевая непереносимость могут сильно сократить как поступление магния, так и его усваивание. Спорт, стресс, повышенное потоотделение, прием лекарств, беременность и лактация повышают потребность в магнии(2). Магний необходим для выполнения почти всех функций организма и может влиять на состояние здоровья человека как напрямую, так и опосредованно. Следует стремиться к достаточному статусу магния в организме, чтобы обеспечить себе высокий жизненный потенциал и хорошее самочувствие. Достаточный запас магния в организме необходим для поддержания функционирования клеток в случае, если вдруг возникнет повышенная потребность в этом минерале.

Исследование

Как магний влияет на качество нашей жизни?
Цель настоящего исследования состояла в том, чтобы выяснить, существует ли статистическое соотношение между значением показателя магния в сыворотке крови и физическим/психическим самочувствием, а также витальностью человека. Для этого были собраны и статистически проанализированы данные лабораторных исследований 81 человека и данные их опроса с помощью опросника SF-36(3).

Анализ количества магния производился на материале цельной крови, чтобы оценить содержание магния как в плазме, так и в эритроцитах. Это необходимо, поскольку до 70% магния содержится в красных кровяных тельцах(4).

Опросник SF-36 — это используемый во всем мире стандартизованный опросник, позволяющий оценить общее состояние здоровья, эмоциональные, физические и психические функции и сделать выводы о качестве жизни и самочувствии человека. Он также позволяет сравнить по этим показателям разные группы людей. Более высокие значения по SF-36 указывают на лучшее состояние здоровья.

Результаты

Больше магния — лучше самочувствие
Интерпретация данных дала ясные и однозначные результаты. Люди, получавшие средние и выше количества магния, демонстрировали более высокие показатели, чем те, кто получал меньше среднего значения. Достаточный уровень магния коррелировал с более высокими показателями во всех категориях здоровья, затронутых в опросниках, чем низкий уровень магния. Так, группа, лучше обеспеченная магнием, в категории «Физическое самочувствие» набрала 92,3 пунктов, а группа, испытывавшая дефицит, – лишь 72,4 пунктов. Разница между двумя группами составляет 27,5%. В категории «Психическое самочувствие» хорошо обеспеченные магнием также вырвались вперед с 79,8 пунктов, а испытывавшие дефицит набрали лишь 71,8 пунктов, что соответствует разнице в 11,2%. В категориях «Витальность» и «Энергия» также были выявлены значительные различия. Те, у кого был отмечен высокий уровень магния, достигли 65,8 пунктов, те, у кого уровень был низким, - лишь 54,6 пунктов. У группы, хорошо обеспеченной магнием, показатель витальности и энергии был выше на 20,4% (рис. 1).

** Разница статистически высокозначима (p<0,01).
Рис. 1 Физическое и психическое самочувствие, а также витальность и энергия участников исследования, имевшие уровень магния ниже среднего (n=42), были значительно меньше, чем у участников, которые были обеспечены магнием на среднем уровне и выше (n=39) и добились более высоких показателей во всех категориях. В исследовании применялся опросник SF-36.

Выводы

Магний и витальность идут рука об руку друг с другом

Данные исследования, полученные путем опроса и интерпретированные компанией Biogena, были опубликованы в журнале Trace Elements and Electrolytes и впервые подтвердили статистически значимое соответствие между уровнем магния в крови и личной оценкой состояния здоровья(3). Например, высокозначимая позитивная корреляция наблюдается между обеспеченностью магнием и хорошим самочувствием, а также витальностью. Чем выше уровень магния, тем лучше человек себя чувствует, и тем выше его витальность. И наоборот: чем ниже уровень магния, тем хуже человек себя чувствует. Результаты исследования объясняют популярность этого минерала и общую удовлетворенность тех, кто принимает магний. Магний нужен каждой клетке нашего организма. Поэтому все органы и системы чувствуют на себе его действие. Многочисленные потребители магния правы: хороший статус по магнию обеспечивает наилучшее состояние организма.

Литература

1. Hahn, A. et aL 2006. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie, Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart. 2. Auflage.

2. Schmidbauer, C. (Hrsg). 2020. Mikronährstoff-Coach®: Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. Verlagshaus der Ärzte.

3. Viebahn, I. et al. 2015. Magnesium status correlates with health and quality of life. Trace Elem Electroly. doi: 10.5414/TEX01 420.

4. Martin, M. (Hrsg). 2006. Labormedizin in der Naturheilkunde. Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH. 3. Auflage.
Автор исследования
  • Доктор Ина Фибан
    Исследователь научной группы
    компании Biogena
Рекомендованные товары
Кальций-Магний-Цитрат Комплекс
Кальций, магний, витамины D и К для укрепления костной системы
7 Солей Магния®
Бестселлер Biogena, содержащий семь биодоступных соединений магния
Калий и магния цитраты Актив
Калий и магний в биодоступной цитратной форме в оптимальной дозировке
Задать вопрос эксперту / автору

Войти через соц сеть

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.




lang-en
Войти или зарегистрироваться
E-mail
Пароль
Восстановить пароль
Контрольная строка для смены пароля, а также ваши регистрационные данные, будут высланы вам по email.
E-mail *
Ваше сообщение отправлено.
Закрыть