- Описание
- Биологическая роль в организме человека
- Хелатный магний
- Состав хелатного Mg
- Показания для применения
- Правила приема
- Виды препаратов
- Достоинства препаратов хелат магния
Магний (Mg) — одно из важнейших веществ: среди всех минералов по содержанию в теле человека он занимает четвертое место. Участвует во множестве жизненно важных биохимических процессов, от синтеза белков и участия в энергетическом обмене до поддержания гормонального баланса и регулирования ритма сердца.
Этот минерал важен для здоровья костно-мышечной, сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем. Он присутствует в 60% клеток костей и 35% клеток сердечной мышцы и скелетных мышц, играет ключевую роль в регуляции мышечного сокращения и возбуждения и необходим для нормальной работы нервной системы, в частности, для адекватной реакции на стресс.
Вещество содержат многие продукты питания как растительного, так и животного происхождения, однако в процессе кулинарной обработки его количество и биодоступность снижаются.
Нехватку Mg может вызывать диета с употреблением большого количества переработанных продуктов, прием лекарств, злоупотребление алкоголем, ряд заболеваний (например, сахарный диабет I и II типов), повышенные физические нагрузки, постоянное нахождение в жарком климате (вещество выводится в том числе с потом), хронические стрессовые ситуации.
По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня большая часть популяции (до 70-80%) испытывает дефицит этого минерала. При необходимости рекомендуется прием специальных добавок, оптимально — в формах, облегчающих усвоение Mg, например, в капсулах.
- Необходим для здоровья костей и зубов.
- Вместе с кальцием важен для нормальной работы скелетных мышц и сердечной мышцы.
- Нужен для нормальной работы иммунной системы.
- Способствует снижению утомляемости и помогает предотвращать возникновение хронической усталости.
- Необходим для нормальной работы нервной системы и здоровых психических функций.
- Участвует в выработке серотонина.
- Помогает нормализовать сон.
- Поддерживает энергетический обмен.
- Необходим для синтеза белка.
- Участвует в процессах деления клеток.
Сегодня выпускают различные варианты лекарств, нутрицевтиков и БАД (добавки) для дополнительного приема и устранения дефицита. В них минерал может присутствовать в различных формах, например, цитрат Mg, лактат Mg и так далее. Все эти разновидности имеют различную стоимость производства и биодоступность, поэтому препараты с ними могут иметь, соответственно, разную цену и неодинаковую эффективность.
«Магний цитрат Актив» — специальный продукт, который можно использовать в качестве дополнительного источника магния в организме.
Наиболее биодоступной формой считается хелатная форма Mg, или бисглицинат Mg. Именно в этом виде минерал усваивается максимально, на 85-100%, в том числе и у тех людей, у которых из-за ряда заболеваний, особенностей физиологии, образа жизни или внешних воздействий усвоение других форм затруднено. К таким случаям, например, относятся некоторые болезни желудочно-кишечного тракта, особенности диеты (в частности, злоупотребление кофе).
Эта органическая форма Mg, в которой минерал соединен с двумя молекулами аминокислоты глицина. По мнению исследователей и врачей, считается наиболее биодоступной, эффективной и безопасной по сравнению с другими, в частности, неорганическими формами вещества.
- Для восполнения недостатка минерала;
- При стрессах, повышенных физических, умственных, психических нагрузках, спортивных нагрузках;
- При нарушениях сна, повышенной утомляемости, неустойчивом эмоциональном фоне;
- При злоупотреблении алкоголем;
- При приеме некоторых лекарств (диуретики, слабительные);
- Для дополнительной терапии при мигрени, сахарном диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях;
- При судорогах и болях в мышцах;
- При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Обычная дозировка — от 150 до 1000 мг, в зависимости от показаний. Принимать Mg нужно между приемами пищи (не во время еды), запивая достаточным количеством воды. Не рекомендуется запивать кофе, чаем, соками.
На российском рынке сегодня представлен ряд вариантов. При выборе стоит обратить внимание на дозировку. Для поддержки ежедневного адекватного статуса вещества достаточно 150-400 мг в сутки).
В составе нутрицевтиков и БАД могут входить несколько активных форм Mg, например, в виде комплекса органических солей.
Препараты могут быть представлены в виде шипучих таблеток, капсул. Последние считают одной из наиболее оптимальных форм для приема, так как обеспечивают лучшую биодоступность вещества.
«7 Солей Магния®» — уникальный продукт-бестселлер Biogena, который можно использовать для полноценной профилактики стресса.
- Оптимальная биодоступность.
- Высокий уровень усвоения вещества.
- Отсутствие реакций со стороны желудочно-кишечного тракта даже у людей с повышенной чувствительностью желудка и кишечника.
